Curl inverso con manubrio in piedi a un braccio
Il curl inverso con manubrio in piedi a un braccio è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti, eseguito tenendo un manubrio in una mano con una presa prona e sollevandolo verso l'alto mantenendo il gomito fermo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il gomito fermo durante tutto il movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il manubrio.
- Mantieni una presa prona (palmi rivolti verso il basso) durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- dolore o infortunio al polso
- dolore o infortunio al gomito
- dolore o infortunio alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell standing one arm reverse curl, reverse curl, one arm reverse curl