Curl inverso con manubri in piedi
Il curl inverso con manubri in piedi è un esercizio che mira ai bicipiti con un'enfasi sui muscoli brachiale e brachioradiale. Consiste nel tenere un manubrio in ciascuna mano con una presa prona (sopra) e flettere i pesi verso le spalle mantenendo i gomiti vicini al torso.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti vicini al torso durante tutto il movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Mantieni una posizione neutra del polso per prevenire sforzi.
A cosa fare attenzione
- dolore o infortunio al polso
- dolore o infortunio al gomito
- dolore o infortunio alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell standing reverse curl, reverse curl, biceps exercise, forearm exercise