Curl inverso con manubri
Il curl inverso con manubri è un esercizio che mira ai bicipiti con un'enfasi sul brachiale e brachioradiale. Consiste nel tenere un manubrio in ciascuna mano con una presa prona (sopra) e sollevare i pesi verso le spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al busto.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Mantieni una posizione neutra del polso durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell biceps curl reverse, reverse dumbbell curl, reverse grip dumbbell curl