Curl inverso con manubri
Il curl inverso con manubri è un esercizio che mira ai bicipiti con un'enfasi sui muscoli brachiale e brachioradiale. Consiste nel tenere un manubrio in ciascuna mano con una presa prona (palmi verso il basso) e sollevare i pesi verso le spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al torso.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Lesioni al gomito
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell revers grip biceps curl, Dumbbell Reverse Grip Biceps Curl, Reverse Dumbbell Curl, Reverse Grip Dumbbell Curl