Curl inverso con cavo a un braccio
Il curl inverso con cavo a un braccio è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti, eseguito utilizzando una macchina a cavo. Questo esercizio enfatizza i muscoli brachiale e brachioradiale grazie alla presa inversa, che coinvolge anche gli avambracci.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni il gomito vicino al corpo durante tutto il movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il peso.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
- Mantieni una posizione neutra del polso per evitare sforzi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Dolore o lesioni al polso
- Grave affaticamento dell'avambraccio
Conosciuto anche come
Cable reverse one arm curl, reverse cable curl, one arm reverse cable curl