Curl inverso con bilanciere in piedi
Il curl inverso con bilanciere in piedi è un esercizio che mira ai bicipiti, eseguito tenendo un bilanciere con una presa prona e sollevandolo verso le spalle mantenendo i gomiti vicini al torso.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini al torso.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il bilanciere.
- Mantieni una posizione neutra del polso durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio al polso
- Dolore o infortunio al gomito
- Dolore o infortunio alla spalla
Conosciuto anche come
Barbell standing reverse grip curl, reverse grip curl, biceps curl, barbell curl