Curl inverso con bilanciere in piedi
Il curl inverso con bilanciere in piedi è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel tenere un bilanciere con una presa prona e flettere i polsi verso l'alto mantenendo le braccia ferme.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il bilanciere.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- sindrome del tunnel carpale
- artrite grave
Conosciuto anche come
Barbell standing back wrist curl, reverse wrist curl, standing reverse wrist curl, forearm exercise, wrist curl