Curl inverso con bilanciere EZ
Il Curl inverso con bilanciere EZ è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti, con un'enfasi sui muscoli brachiale e brachioradiale. Consiste nel sollevare il bilanciere EZ con una presa inversa (pronata), spostando parte dell'attenzione sugli avambracci.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti vicini al torso durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il bilanciere; concentrati su un movimento controllato.
- Mantieni i polsi dritti per evitare sforzi inutili.
A cosa fare attenzione
- Tendinite al gomito
- Dolore o infortunio al polso
- Grave stiramento dell'avambraccio
Conosciuto anche come
Ez barbell reverse grip curl, Reverse EZ Bar Curl, Reverse Grip EZ Bar Curl