Curl inverso con bilanciere
Il curl inverso con bilanciere è un esercizio che mira ai bicipiti con un'enfasi sui muscoli brachiale e brachioradiale. Consiste nel sollevare un bilanciere con una presa prona, che sposta parte dell'attenzione dai bicipiti brachiali agli avambracci.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il bilanciere.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- dolore o infortunio al polso
- dolore o infortunio al gomito
- dolore o infortunio alla spalla
Conosciuto anche come
Barbell reverse curl, reverse biceps curl, reverse grip curl