Curl inverso al cavo con un braccio su panca Scott
Il curl inverso al cavo con un braccio su panca Scott è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Coinvolge l'uso di una macchina a cavo e una panca Scott per eseguire un curl con presa inversa con un braccio, enfatizzando i muscoli brachiale e brachioradiale.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il polso dritto durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati su un movimento lento e controllato.
- Assicurati che il tuo braccio superiore rimanga fermo contro la panca.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
- Tendinite grave
Conosciuto anche come
Cable one arm reverse preacher curl, Reverse Preacher Curl, Cable Curl, Biceps Curl