Curl femorale con manubrio sdraiato
L'esercizio del curl femorale con manubrio sdraiato mira ai muscoli posteriori della coscia eseguendo un curl delle gambe mentre si è sdraiati a faccia in giù su una panca, tenendo un manubrio tra i piedi.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Femorali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per evitare tensioni nella parte bassa della schiena.
- Assicurati che il manubrio sia tenuto saldamente tra i piedi.
- Esegui il movimento lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Infortunio ai muscoli posteriori della coscia
- Problemi al ginocchio
Conosciuto anche come
Dumbbell lying femoral, hamstring curl dumbbell, lying leg curl dumbbell