Curl di concentrazione con manubrio su fitball
Il curl di concentrazione con manubrio su fitball è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una fitball, piegarsi in avanti e sollevare un manubrio con un braccio mentre il gomito è appoggiato contro la coscia interna.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare il manubrio.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
- Espira mentre sollevi il manubrio e inspira mentre lo abbassi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm concetration curl (on stability ball), Dumbbell One Arm Concentration Curl on Stability Ball, Concentration Curl on Stability Ball, Dumbbell One Arm Concentration Curl, Stability Ball Bicep Curl, Concentration Curl, Bicep Exercises