Curl del Polso con Manubrio su Panca con un Braccio
Il curl del polso con manubrio su panca con un braccio è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel flettere un manubrio con una mano mentre l'avambraccio è appoggiato su una panca, concentrandosi sui muscoli flessori dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni l'avambraccio piatto sulla panca.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il manubrio.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale grave
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell over bench one arm wrist curl, One Arm Dumbbell Wrist Curl, Single Arm Dumbbell Wrist Curl, Forearm Exercises, Wrist Curl Variations, Single Arm Wrist Curl