Curl del Polso con Manubrio a un Braccio
Il curl del polso con manubrio a un braccio è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli dell'avambraccio. Consiste nel flettere un manubrio utilizzando solo il polso, il che aiuta a rafforzare i flessori del polso.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il movimento lento e controllato.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il manubrio.
- Assicurati che il tuo avambraccio sia stabile e che si muova solo il polso.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale grave
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm wrist curl, Forearm Curl, Wrist Curl, One Arm Wrist Curl