Curl dei polsi in piedi alla smith machine
Il Curl dei Polsi in Piedi alla Smith Machine è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Utilizzando una Smith machine, l'esercizio prevede di flettere i polsi verso l'alto mentre si tiene il bilanciere dietro il corpo. Questo movimento coinvolge principalmente i flessori dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti leggermente piegati per ridurre lo sforzo sulle articolazioni.
- Esegui il movimento lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
- Evita di usare troppo peso per prevenire lesioni ai polsi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Smith standing back wrist curl, forearm exercise, wrist curl, smith machine forearm curl