Curl dei polsi con manubri da seduto a presa supina
Il curl dei polsi con manubri da seduto a presa supina è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel sedersi su una panca, tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso l'alto, e flettere i polsi verso l'alto.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni gli avambracci appoggiati sulle cosce o su una panca.
- Muovi solo i polsi, mantenendo il resto delle braccia fermo.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell seated palms up wrist curl, seated wrist curl, wrist curl, forearm exercises