Curl concentrato seduto con presa stretta con bilanciere EZ
Il curl concentrato seduto con presa stretta con bilanciere EZ è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una panca, tenere un bilanciere EZ con una presa stretta e flettere il bilanciere verso la spalla mantenendo il braccio superiore fermo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo per isolare i bicipiti.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il peso.
- Espira mentre sollevi il bilanciere e inspira mentre lo abbassi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
- Problemi alla spalla
Conosciuto anche come
Ez bar seated close grip concentration curl, biceps curl, arm workout