Curl concentrato inverso seduto con manubrio
Il curl concentrato inverso seduto con manubrio è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una panca, tenere un manubrio con una presa inversa (palmi rivolti verso il basso) e sollevare il peso verso la spalla mantenendo il braccio superiore fermo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo per isolare i bicipiti.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il peso.
- Inizia con un peso leggero per padroneggiare la forma.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
- Artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell seated revers grip concentration curl, Dumbbell Seated Reverse Grip Concentration Curl, Reverse Grip Concentration Curl, Seated Reverse Curl