Curl Concentrato in Piedi con Bilanciere
Il curl concentrato in piedi con bilanciere è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nello stare in piedi mentre si esegue un curl con un bilanciere, concentrandosi sulla contrazione dei bicipiti durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al busto per massimizzare il coinvolgimento dei bicipiti.
- Evita di oscillare il bilanciere per non usare lo slancio.
- Concentrati su un movimento lento e controllato per coinvolgere completamente i bicipiti.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Barbell standing concentration curl, Standing Barbell Concentration Curl