Curl concentrato con cavo da seduto a un braccio
Il curl concentrato con cavo da seduto a un braccio è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Si esegue sedendosi su una panca con una macchina a cavo posizionata su un lato. L'esercizio viene eseguito curvando la maniglia verso la spalla mantenendo il braccio superiore fermo contro la coscia interna.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo contro la coscia interna.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il peso.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Cable seated one arm concentration curl, biceps curl, one arm curl, cable curl