Curl concentrato ai cavi
Il curl concentrato ai cavi è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavi per eseguire un curl con un braccio mentre il gomito è appoggiato contro la coscia interna, garantendo una forma rigorosa e il massimo coinvolgimento dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni il gomito fermo contro la coscia interna.
- Usa un movimento lento e controllato.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Dolore intenso al polso
- Impingement della spalla
Conosciuto anche come
Cable concentration curl, biceps cable curl, isolation biceps exercise