Curl con Pesi in Piedi
Il curl con pesi in piedi è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare un peso, tipicamente un manubrio o un bilanciere, mentre si è in piedi. Questo esercizio aiuta a sviluppare la forza e la massa dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al torso.
- Evita di oscillare i pesi.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
- Espira mentre sollevi il peso e inspira mentre lo abbassi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Weighted standing curl, Standing Dumbbell Curl, Standing Barbell Curl, Biceps Curl