Curl con manubrio su panca Scott
Il curl con manubrio su panca Scott è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una panca Scott con le braccia appoggiate sul cuscinetto e sollevare un manubrio verso l'alto. Questo esercizio enfatizza la parte inferiore dei bicipiti e aiuta a raggiungere una contrazione massima.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia ferme e muovi solo gli avambracci.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il manubrio.
- Abbassa il manubrio lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento per un'ottimale attivazione dei bicipiti.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni all'avambraccio
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell seated preacher curl, seated dumbbell preacher curl, dumbbell Scott curl, biceps curl, preacher curl, Scott curl