Curl con manubrio su panca con presa neutra a un braccio
Il curl con manubrio su panca con presa neutra a un braccio è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel flettere un manubrio con una presa neutra mentre l'avambraccio è supportato su una panca.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il polso neutro durante tutto il movimento.
- Non usare lo slancio per sollevare il manubrio.
- Assicurati che l'avambraccio sia completamente supportato sulla panca.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- lesioni al gomito
- artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell over bench one arm neutral wrist curl, dumbbell over bench one arm neutral wrist curl, dumbbell wrist curl, one arm wrist curl, neutral wrist curl, biceps exercise