Curl con manubrio seduto su palla da ginnastica con gamba sollevata
Il curl con manubrio seduto su palla da ginnastica con gamba sollevata è un esercizio che mira ai bicipiti coinvolgendo anche il core e migliorando l'equilibrio. Eseguendo il curl su una palla da ginnastica con una gamba sollevata, si aumenta l'instabilità, richiedendo un maggiore coinvolgimento muscolare per la stabilizzazione.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Non oscillare il manubrio; usa movimenti controllati.
- Tieni il gomito vicino al corpo durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Disturbi dell'equilibrio
Conosciuto anche come
Dumbbell seated one arm bicep curl on exercise ball with leg raised, dumbbell seated one arm bicep curl, exercise ball bicep curl, leg raised bicep curl, stability bicep curl