Curl con manubrio in piedi su panca inclinata
Il curl con manubrio in piedi su panca inclinata è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nello stare in piedi e flettere un manubrio con un braccio mentre l'altro braccio è supportato su una panca inclinata, permettendo una maggiore ampiezza di movimento e una contrazione focalizzata dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare il manubrio; usa movimenti controllati.
- Assicurati che il gomito rimanga fermo e vicino al corpo.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell standing one arm curl over incline bench, standing incline dumbbell curl, dumbbell curl, one arm curl, incline bench curl, biceps exercise