Curl con manubrio a un braccio su panca inclinata
Il curl con manubrio a un braccio su panca inclinata è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Si esegue sdraiati a faccia in giù su una panca inclinata, sollevando un manubrio con un braccio alla volta. Questa posizione aiuta a isolare i bicipiti e a minimizzare il coinvolgimento di altri muscoli.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo.
- Evita di oscillare il manubrio.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm prone curl, One Arm Prone Curl, Prone Curl, Biceps Curl