Curl con manubrio a un braccio su fitball
Il curl con manubrio a un braccio su fitball è un esercizio di forza che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una fitball, che coinvolge il core per la stabilità, e nel sollevare un manubrio con un braccio.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare il manubrio.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
- Usa un'ampia gamma di movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm seated bicep curl on exercise ball, seated dumbbell curl on stability ball, dumbbell bicep curl, one arm bicep curl, exercise ball bicep curl, seated bicep curl