Curl con manubrio a un braccio in piedi
Il curl con manubrio a un braccio in piedi è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare un manubrio con un braccio mentre si è in piedi, concentrandosi sulla contrazione del muscolo bicipite.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni il gomito vicino al corpo.
- Evita di oscillare il manubrio.
- Concentrati sulla contrazione del bicipite.
- Usa un movimento controllato.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm standing curl, one arm dumbbell curl, standing single arm dumbbell curl, biceps curl, dumbbell curl