Curl con manubrio a presa neutra da seduto con un braccio
Il curl con manubrio a presa neutra da seduto con un braccio è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel sedersi su una panca, tenere un manubrio con una presa neutra e flettere il polso verso l'alto per coinvolgere i muscoli dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il movimento lento e controllato.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il manubrio.
- Tieni l'avambraccio appoggiato sulla coscia o su una panca per stabilità.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale grave
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell one arm seated neutral wrist curl, seated wrist curl, one arm wrist curl, forearm exercises, wrist curl variations, forearm strength, isolation exercises