Curl con manubri su panca Scott in piedi
Il curl con manubri su panca Scott in piedi è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nello stare in piedi e flettere un manubrio mentre si appoggia il braccio superiore su una panca Scott, che aiuta a isolare i bicipiti e a minimizzare il coinvolgimento di altri muscoli.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo contro la panca.
- Usa un movimento controllato per sollevare e abbassare il manubrio.
- Evita di oscillare il manubrio per mantenere la tensione sui bicipiti.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell standing preacher curl, biceps curl, preacher curl, standing preacher curl