Curl con manubri su panca Scott con fitball
Il curl con manubri su panca Scott con fitball è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Utilizzando una fitball invece di una panca Scott, aggiunge un elemento di instabilità, coinvolgendo i muscoli del core e stabilizzatori. Questo esercizio è eccellente per concentrarsi sui bicipiti migliorando anche l'equilibrio e la coordinazione.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia superiori ferme e muovi solo gli avambracci.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Assicurati che la fitball sia adeguatamente gonfiata e stabile.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell preacher curl over exercise ball, preacher curl with dumbbell on exercise ball, dumbbell preacher curl, exercise ball bicep curl, preacher curl with dumbbell, bicep curl on exercise ball