Curl con manubri su panca inclinata
Il curl con manubri su panca inclinata è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito sdraiato su una panca inclinata, enfatizza la testa lunga dei bicipiti, offrendo un angolo unico per l'attivazione muscolare.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti fermi e vicini al corpo.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell lying wide curl, lying dumbbell curl, incline dumbbell curl, biceps curl