Curl con manubri su panca inclinata
Il curl con manubri su panca inclinata è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito su una panca inclinata, consente una maggiore ampiezza di movimento e una tensione costante sui bicipiti durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena piatta contro la panca.
- Non oscillare i pesi; usa movimenti controllati.
- Estendi completamente le braccia nella parte inferiore del movimento per massimizzare l'ampiezza del movimento.
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell incline curl, biceps curl, incline biceps curl