Curl con manubri su panca inclinata
Il curl con manubri su panca inclinata è un esercizio di isolamento che mira al bicipite brachiale. Eseguito su una panca inclinata, questo esercizio consente una maggiore ampiezza di movimento e una contrazione più intensa del bicipite rispetto ai curl standard.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena piatta contro la panca.
- Non oscillare i pesi; usa movimenti controllati.
- Estendi completamente le braccia nella parte inferiore del movimento.
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell incline biceps curl, incline dumbbell curl, incline curl, biceps curl, upper arms workout