Curl con manubri su panca in presa neutra
Il curl con manubri su panca in presa neutra è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti e agli avambracci. Consiste nel flettere un manubrio con una presa neutra mentre l'avambraccio è appoggiato su una panca.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni l'avambraccio piatto sulla panca.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il manubrio.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del curl.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- lesioni al gomito
- artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell over bench neutral wrist curl, dumbbell wrist curl, neutral wrist curl, forearm curl, biceps curl