Curl con manubri su fitball con gamba sollevata
Il curl con manubri su fitball con gamba sollevata è un esercizio composto che mira ai bicipiti coinvolgendo anche il core e migliorando l'equilibrio. L'esercizio consiste nel sedersi su una fitball, sollevare una gamba ed eseguire un curl per bicipiti con manubri.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Non oscillare i manubri; usa movimenti controllati.
- Tieni la schiena dritta ed evita di inclinarti in avanti.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- disturbi dell'equilibrio
Conosciuto anche come
Dumbbell bicep curl on exercise ball with leg raised, dumbbell bicep curl, exercise ball curl, bicep curl variations, balance bicep curl