Curl con manubri su fitball
Il curl con manubri su fitball è un esercizio che mira ai bicipiti coinvolgendo anche il core per la stabilità. Seduti su una fitball, tenere un manubrio in ciascuna mano con le braccia completamente estese. Flettere i pesi verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al torso, quindi abbassarli lentamente alla posizione di partenza.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Palla medica
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i pesi.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Weighted seated bicep curl (on stability ball), weighted seated bicep curl (on stability ball), seated dumbbell curl on stability ball, weighted seated bicep curl, bicep curl on stability ball