Curl con manubri seduto e pressa spalle
Il curl con manubri seduto e pressa spalle è un esercizio composto che coinvolge bicipiti e spalle. Iniziando in posizione seduta con un manubrio in ciascuna mano, esegui un curl per bicipiti e poi passa a una pressa per spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Muscoli secondari
- Tricipiti, Avambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di usare lo slancio per sollevare i pesi.
- Controlla il movimento sia durante il curl che durante la pressa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell seated biceps curl to shoulder press, seated curl to press, curl to press, biceps curl to shoulder press