Curl con manubri in posizione di cicogna
Il curl con manubri in posizione di cicogna è un esercizio composto che mira ai bicipiti coinvolgendo anche il core e migliorando l'equilibrio. L'esercizio viene eseguito stando in piedi su una gamba (posizione di cicogna) e sollevando un manubrio con il braccio opposto.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Non oscillare il manubrio; usa movimenti controllati.
- Tieni il gomito vicino al corpo durante tutto il curl.
- Concentrati su un punto davanti a te per aiutare a mantenere l'equilibrio.
A cosa fare attenzione
- disturbi dell'equilibrio
- gravi infortuni al ginocchio o alla caviglia
- dolore acuto alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Dumbbell bicep curl with stork stance, dumbbell bicep curl, stork stance curl, bicep exercise, balance training, upper arm workout