Curl con manubri in piedi per bicipiti (variante 2)
Il curl con manubri in piedi per bicipiti (variante 2) è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare i manubri con una presa supina mantenendo i gomiti vicini al torso, enfatizzando la parte interna dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti vicini al torso.
- Usa un movimento controllato per evitare oscillazioni.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte alta del movimento.
- Mantieni una presa supina durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell standing inner biceps curl v. 2, Inner Biceps Curl, Standing Inner Biceps Curl, Dumbbell Inner Biceps Curl, Standing Biceps Curl, Biceps Curl Variations