Curl con manubri in ginocchio su palla da ginnastica
Il curl con manubri in ginocchio su palla da ginnastica è un esercizio di forza che mira ai bicipiti. Inginocchiandosi su una palla da ginnastica, si attivano i muscoli del core e stabilizzatori, aggiungendo una sfida extra al curl tradizionale.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i manubri; usa movimenti controllati.
- Assicurati che le ginocchia siano stabili sulla palla da ginnastica.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Problemi al ginocchio
Conosciuto anche come
Dumbbell kneeling bicep curl exercise ball, kneeling stability ball bicep curl