Curl con manubri in affondo con movimento da bowling
Il curl con manubri in affondo con movimento da bowling è un esercizio composto che combina un affondo con un curl per bicipiti, aggiungendo un movimento dinamico da bowling per coinvolgere più gruppi muscolari. Questo esercizio mira ai bicipiti, lavorando anche su avambracci, spalle, core, quadricipiti e glutei.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo.
- Assicurati che il ginocchio anteriore non superi le dita dei piedi durante l'affondo.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i manubri.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Problemi al ginocchio
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Dumbbell bicep curl lunge with bowling motion, dumbbell bicep curl lunge, bicep curl lunge, bowling motion curl, curl con manubri in affondo