Curl con manubri da seduto su palla di stabilità
Il curl con manubri da seduto su palla di stabilità è un esercizio che mira ai bicipiti coinvolgendo anche il core per la stabilità. Sedersi su una palla di stabilità richiede equilibrio, attivando i muscoli stabilizzatori del core e della parte inferiore del corpo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Non oscillare i pesi; usa movimenti controllati.
- Tieni i gomiti vicino al torso.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Dumbbell seated biceps curl (on stability ball), seated stability ball biceps curl, dumbbell seated biceps curl, stability ball biceps curl, seated biceps curl, biceps curl with dumbbells