Curl con manubri da seduto per bicipiti interni
Il curl con manubri da seduto per bicipiti interni è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una panca con un manubrio in ciascuna mano, sollevando i pesi mantenendo i gomiti vicini al torso.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare i pesi; usa movimenti controllati.
- Tieni i gomiti vicini al torso durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell seated inner biceps curl, inner biceps curl, seated biceps curl