Curl con manubri da seduto a presa neutra
Il curl con manubri da seduto a presa neutra è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli dell'avambraccio, in particolare ai flessori del polso. Consiste nel sedersi su una panca con un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro, e flettere i polsi verso l'alto.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni gli avambracci appoggiati sulle cosce o su una panca.
- Muovi solo i polsi, mantenendo il resto delle braccia fermo.
- Usa un movimento controllato per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- sindrome del tunnel carpale
- artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell seated neutral wrist curl, neutral wrist curl, wrist curl, forearm exercise