Curl con manubri da seduto
Il curl con manubri da seduto è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una panca con un manubrio in ciascuna mano e sollevare i pesi verso le spalle mantenendo le braccia superiori ferme.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di oscillare i pesi.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
- Abbassa i pesi lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell seated bicep curl, Seated Dumbbell Curl, Seated DB Curl