Curl con manubri alti
Il curl con manubri alti è un esercizio per le braccia che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare i manubri fino all'altezza delle spalle, enfatizzando la contrazione massima dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti fermi e vicini al corpo.
- Evita di oscillare i pesi; usa movimenti controllati.
- Contrai i bicipiti al massimo della flessione.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell high curl, biceps curl, high curl