Curl con manubri
Il curl con manubri è un esercizio di isolamento che mira al bicipite brachiale. Consiste nel sollevare un manubrio da una posizione con il braccio esteso a una posizione con il gomito completamente flesso, concentrandosi sulla contrazione del bicipite.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al torso.
- Evita di oscillare i pesi.
- Concentrati su un movimento lento e controllato.
- Espira mentre sollevi i manubri e inspira mentre li abbassi.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell biceps curl, dumbbell curl, biceps curl