Curl con macchina smith
Il Curl con Macchina Smith è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Utilizzare la macchina Smith offre stabilità e consente una forma rigorosa, rendendolo adatto ai principianti. Il percorso della barra fissa aiuta a mantenere una tensione costante sui bicipiti durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
- Abbassa la barra lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
Conosciuto anche come
Smith machine bicep curl, bicep curl, biceps exercise, arm workout